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更新时间：2021-01-12
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食物蛋白质的质量和数量以及各种氨基酸的比例与人类蛋白质的合成量有关，特别是青少年的生长发育，孕妇和产妇的产前和产后保健以及健康和长寿的老年人与饮食中蛋白质的含量密切相关。没有蛋白质就无法谈论健康。可以看出，蛋白质对人体具有重要作用。许多朋友减肥时会控制食欲，从而导致蛋白质缺乏，并对身体产生不利影响。以下内容将告诉您蛋白质摄入不足的四个主要危害，减肥的朋友要注意。
人体成分分析蛋白质摄入不足的�：�
1.基础代谢
也很难燃烧脂肪蛋白质不足会降低基础频率代谢。这导致腱的数量减少。一旦肌肉数量减少，基础代谢的频率也会减少。如果基础代谢的次数减少，即使运动也很难燃烧脂肪，并且减肥效果会变差。另外，脱发，贫血，腹泻和肿胀也可能发生。
2.蛋白质缺乏症通常伴随着能量缺乏症
只有蛋白质不足时，主要表现为水肿，生长迟缓，皮肤色素沉着和头发较不脆。当蛋白质缺乏伴有能量缺乏时，主要表现为明显的体重减轻，生长迟缓，贫血，皮肤干燥和肌肉萎缩。
3.营养性水肿
蛋白质营养不良体内储存的蛋白质量很少，营养充足时，仅占人体总蛋白质的1％。这种蛋白质被称为促进剂，主要储存在肝脏，肠粘膜和胰腺中。失去后，它不会改变器官功能。当缺乏饮食蛋白时，组织蛋白会迅速分解并缓慢合成，从而导致一系列生化和病理变化以及临床表现。
4.发育不良
营养状况评估长期蛋白质摄入不足，这会影响人体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年中，其表现为发育迟缓，身高和体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。在严重的情况下，成年人可能患有疲劳，虚弱，体重减轻，血浆白蛋白降低，肌肉萎缩，贫血和营养不良水肿。此外，它可以减缓伤口愈合并削弱免疫功能。
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